La comida chatarra en las escuelas canadienses prohibición está trabajando, estudio encuentra

Una nueva investigación ha encontrado que los estudiantes expuestos a la prohibición de comida chatarra escuela tienen un IMC más bajo que el promedio de los que no lo son.

En 2011, Ontario impuso una prohibición sobre la venta de comida chatarra en las escuelas.   ( TORONTO STAR FOTO DE ARCHIVO / LUCAS OLENIUK )  

Por MICHAEL MACDONALD The Canadian Press

Dom, 25 de Junio, 2017

En Halifax-batalla en curso de Canadá contra la obesidad infantil, un arma simple parece estar funcionando.

Durante los últimos 12 años, seis provincias han prohibido la comida chatarra de las escuelas, y un nuevo estudio dice que la medida está teniendo un efecto positivo en la salud de los estudiantes.

“Es un pequeño paso en la dirección correcta”, dijo Philip Leonard, un economista de la salud en la Universidad de New Brunswick. “En combinación con otras políticas de este tipo, se puede esperar ver una diferencia real en el tiempo.”

Leonard miraba el índice de masa corporal (IMC) de 153.000 canadienses de entre 12 y 25 años de edad durante un período de ocho años. Dentro de esa muestra, compilado a partir de la Encuesta anual de Salud de la Comunidad Canadiense, más de 22.000 jóvenes habían sido excluidos de la compra de la comida chatarra en la escuela durante al menos un año.

Su investigación reveló que por cada año que un estudiante se expone a una prohibición de comida chatarra, hubo una disminución de 0,05 correspondiente a su índice de masa corporal, un valor derivado de la altura y el peso.

Como resultado, los estudiantes no se les permite realizar compras de comida chatarra en la escuela durante cinco o más años fueron, en promedio, alrededor de dos libras más ligero que los estudiantes que no se enfrentan a una prohibición.

Eso puede no parecer una gran diferencia, pero los hallazgos enviar un mensaje fuerte, dijo Leonard, un investigador del Instituto de Investigación de New Brunswick, datos y Formación.

“No se podía esperar que una prohibición como esto iba a cambiar de repente un montón de niños con sobrepeso en niños sanos de manera espectacular. . . (Pero) el mensaje principal es que este tipo de políticas van por el camino correcto “.

El estudio también encontró que había un mayor impacto en las mujeres, aunque Leonard dijo que no está claro lo que está detrás de ese hallazgo.

A su vez, los estudiantes más jóvenes mostraron los resultados más positivos. Esto probablemente se debe al hecho de que los estudiantes de mayor edad tienen más oportunidades de salir de sus escuelas a buscar comida.

“Cuando estás en la escuela secundaria y que tenga su licencia de conducir a los 16 años, puede conducir a McDonalds o simplemente caminar a la tienda de conveniencia,” dijo Leonard.

En octubre de 2005, New Brunswick se convirtió en la primera provincia de imponer una prohibición de comida chatarra en las escuelas. En virtud de su Política 711, el Departamento de Educación elimina todos los alimentos de una lista llamada “mínimo de nutrición”.

Prince Edward Island hizo lo mismo más tarde ese año. Nueva Escocia y Quebec hicieron lo mismo en 2007, seguido de la Columbia Británica en 2008 y Ontario en 2011 .

A pesar de los resultados positivos, Leonard dijo que la prohibición de comida chatarra, por sí mismas, no serán suficientes para revertir las tendencias preocupantes asociados con la obesidad infantil.

“Es un gran problema”, dijo. “No vamos a solucionarlo con un pequeño cambio de política. Sin embargo, este cambio de política hizo hacer una diferencia, así que tiene sentido mirar a los demás “.

El uso de estándares de la Organización Mundial de la Salud, Estadísticas Canadá dice que cerca de un tercio -31,5 por ciento - de los niños y jóvenes canadienses fueron clasificados como obesos o con sobrepeso entre 2009 y 2011.

El Departamento Federal de Salud ha dicho que planea actualizar las directrices dietéticas para el final de 2018 que reflejarán la evidencia científica más arriba-a-fecha en la dieta y la salud. Otras iniciativas incluyen etiquetas de nutrición actualizados en los alimentos preenvasados ​​y la restricción de la comercialización a los niños.

Fuente: https://www.thestar.com/news/canada/2017/06/25/junk-food-ban-in-canadian-schools-is-working-study-finds.html

15 maneras de controlar la diabetes

La diabetes es una enfermedad en la que hay un exceso de azúcar (glucosa) en la sangre debido a la hormona insulina está ausente (diabetes tipo 1) o no puede funcionar adecuadamente porque hay demasiada grasa en las células del cuerpo (diabetes tipo 2). En Irlanda, hasta 7.5pc de personas que pueden tener diabetes tipo 2, causada por la obesidad y teniendo poco o ningún ejercicio. Si la condición no se gestiona adecuadamente con insulina o medicamentos, los niveles de azúcar en la sangre pueden causar complicaciones graves, como enfermedades del corazón, daño a los nervios, ceguera y enfermedad renal. Aunque las personas que toman insulina para tratar su diabetes corren el riesgo de tener niveles bajos de azúcar en la sangre, los efectos a largo plazo de tener una alta cantidad de azúcar en la sangre con el tiempo es la razón por la diabetes debe ser controlado también.

1 Usted puede pensar que la diabetes tipo 2 no es tan grave como Tipo 1

Este no es el caso. Tener diabetes tipo 2 aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, por lo que tener un buen control de azúcar en la sangre, presión arterial y niveles de colesterol es muy importante. consultas de medicina general ofrecen ahora controles periódicos de salud donde se puede tener estos niveles controlados, incluso si no se ha sentido mal.

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La construcción de su resistencia al ejercicio mejora constantemente su salud cardiovascular

2 Ser sobrepeso significa la insulina no puede funcionar correctamente en las células del cuerpo

Esto se llama resistencia a la insulina. Si usted es una mujer con una medida de cintura de más de 35 pulgadas o un hombre cuya cintura mide más de 40 pulgadas, la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón son más propensos. Un factor clave en el desarrollo de la diabetes tipo 2 es el exceso de grasa corporal que se encuentra alrededor de la cintura, haciendo que la persona se vea en lugar de en forma de pera con forma de manzana. El exceso de grasa en la sección media del cuerpo tiene el mayor efecto sobre la capacidad de trabajo de la insulina para reducir los niveles de azúcar en la sangre.

3 El nivel alto o bajo nivel de azúcar de vez en cuando es de esperar así que no dejes que eso te derribe

No hay tal cosa como un perfecto control - si es que lo tenía, que no tendría la diabetes, debido a que su cuerpo sería capaz de mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de límites normales por sí solo. profesionales de la salud (su médico de cabecera, la práctica de enfermería, consultor de la diabetes y la diabetes enfermera) como que tienen como objetivo para el normal para un buen control (lecturas de azúcar en la sangre en su propio monitor de 5-8mmol / L), aunque esto no siempre es fácil si usted ha repetido infecciones y / o la depresión o diabetes inestable (la diabetes que es muy difícil de controlar) que aumentan sus niveles de azúcar en la sangre.

4 El ejercicio moderado significa diferentes cosas para diferentes personas

El ejercicio es moderada si no le consigue sin aliento, pero busque consejo médico antes de comenzar un programa de ejercicios. La construcción de su resistencia al ejercicio mejora constantemente su salud cardiovascular. Haga ejercicios con regularidad que fortalecen los músculos y construir la resistencia muscular para que sus beneficios del cuerpo (músculos, ligamentos y tendones se hacen más cortos en el tiempo con la diabetes). Tienen como objetivo aumentar la flexibilidad que usted está fijando metas - ser capaz de tocar sus dedos del pie, por ejemplo. Si usted tiene sobrepeso, elegir ejercicios que queman la grasa corporal como la natación, el ciclismo o el uso de una cinta de correr.

5 Profundizar en el conocimiento de su diabetes le da el significado condición

Este conocimiento puede motivar a controlar su condición, así como puedas. Es cierto que el exceso de peso, teniendo poco o ningún ejercicio y fumar todo ello contribuye a una salud más pobre, pero las grandes mejoras en la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón pueden ser realizados por el consumo de alimentos saludables, hacer ejercicio varias veces a la semana y dejar de fumar.

6 Las personas con diabetes que están ansiosos tienden a tener resultados de azúcar en sangre más altos

Es natural sentirse ansioso cuando se tiene que hacer frente a una gran cantidad de cambios de estilo de vida porque tiene diabetes. Identificar por qué se siente ansioso y decidir sobre una posible manera de tratar con ella (por ejemplo, si a menudo come comida chatarra porque necesita comodidad, sino 'sabe que no debe'). Póngase en contacto con un profesional de la salud que le puede ofrecer un apoyo adecuado y que se siente no se puede juzgar, al igual que el personal de enfermería o enfermera de práctica GP.

7 La forma de sentir - salud mental - es tan importante como la salud física

La comprensión de cómo sus emociones afectan su diabetes es la clave para la gestión de estos altibajos de modo que usted está en control de sus niveles de azúcar en la sangre. El cerebro necesita glucosa para funcionar correctamente, pero demasiado o muy poco tiene un marcado efecto sobre la conducta y la personalidad. La depresión también es muy común en las personas con diabetes. Si usted sufre de depresión, es importante que visite a su médico de cabecera para obtener ayuda con esto, así que no tiene un impacto a largo plazo en sus niveles de azúcar en la sangre.

8 El ejercicio intenso puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre en lugar de bajarlos

El ejercicio intenso provoca que el hígado libere glucosa almacenada para alimentar los músculos, por lo que hay un aumento de siete a ocho veces la producción de glucosa en el cuerpo, y sólo la mitad de esto es utilizado por los músculos. Si haces ejercicio intenso, tiene que haber algo de insulina disponible (si lo toma) para hacer frente a la glucosa almacenada liberada por el hígado para alimentar los músculos.

9 Si bebe alcohol, siempre comer algo de hidratos de carbono para prevenir la hipoglucemia

Si toma insulina o medicamento sulfonilurea, ciertas bebidas, como el vodka y la ginebra, será disminuir la glucemia, lo que es más probable que tenga una hipoglucemia. Beber vodka y zumo de naranja, por el contrario, se incrementará azúcar en la sangre debido a la azúcar de la fruta en el jugo. La clave para el consumo de alcohol es la moderación.

10 En una dieta para diabéticos, una porción de hidratos de carbono es de 15 gramos

Los diferentes alimentos con la misma cantidad de azúcar en la sangre aumento de hidratos de carbono de la misma manera, por lo que una porción de dos patatas medianas tienen el mismo contenido de hidratos de carbono como una taza de helado de vainilla - 60 gramos. Es la cantidad de carbohidratos que es importante, no es el tipo.

11 Algunos carbohidratos aumentan el azúcar en la sangre más rápidamente que otros

Swap de pan blanco o integral por pan integral, que contiene hidratos de carbono de liberación lenta. Comer copos de avena en lugar de cereales de maíz o derivados del trigo, la avena aumentan el azúcar en la sangre lentamente y reducir el colesterol. Elige la fruta que está crudo o insuficientemente maduras, ya que contiene menos azúcar de la fruta. Arroz de grano largo tiene más carbohidratos que el arroz basmati, así que lea las etiquetas y comparar los valores antes de comprar.

12 El tabaquismo y la diabetes son una combinación mortal

La probabilidad de tener un ataque al corazón, accidente cerebrovascular o problemas de circulación sanguínea si usted fuma y tiene diabetes sube por 4 a 9pc. Si usted no fuma durante tres meses, la circulación sanguínea se incrementa a través de todo su cuerpo, lo que reduce el riesgo de amputación de miembros inferiores.

13 Complicaciones de la diabetes no son inevitables

Cuando los niveles de azúcar son altos, la sangre se vuelve espesa como jarabe para que el corazón tiene que trabajar más duro para bombear alrededor de su cuerpo. Este azúcar se pega a las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo la cantidad de espacio disponible para que la sangre fluya a través. El azúcar también puede adherirse a las células blancas de la sangre, por lo que si los niveles de azúcar son más altos de lo normal, esto puede cambiar la función de las células - células rojas de la sangre son incapaces de mantener la mayor cantidad de oxígeno, y los glóbulos blancos no son capaces de luchar contra la infección.

14 Cambiar lo que come y cómo el ejercicio puede revertir la diabetes Tipo 2

el cambio de estilo de vida pueden revertir la diabetes tipo 2 si se está muy motivado para lograr este objetivo, pero usted debe hablar con su asesor de diabetes antes de reducir los carbohidratos, ya que tendrá que ser alterado sus medicamentos antidiabéticos.

15 Algunos medicamentos pueden aumentar los niveles de azúcar en sangre

'tablets' de agua (diuréticos) como tiazida tienen una tendencia a aumentar el azúcar en la sangre debido a que la insulina dejan de funcionar tan bien. Este es también el caso de algunas pastillas para la presión arterial alta (atenolol, Bisopropol, Minoxidil, nifedipina, amlodipina y) que alteran la forma en que el azúcar es procesada por el cuerpo. Ser consciente de esto significa que puede reportar problemas de control de la glucemia a su médico de cabecera.

* Dr. Valerie Wilson tiene un doctorado en Promoción de la Salud de la diabetes y se especializa en autocontrol de la diabetes. Su último libro, la diabetes? Mantener la calma y tomar el control, es ahora

Salud y Vida

Hacer ejercicio alarga la vida cinco años

Media hora seis días a la semana, sin importar tipo ni intensidad, reducirían el riesgo de muerte en un 40%

16 de Mayo de 2015 | 02:12

Hacer actividad física regular tiene los mismos beneficios para la salud que dejar de fumar (SHUTTERSTOCK)

Hacer un poco de deporte todas las semanas reduce la mortalidad en alrededor del 40% indica un estudio hecho en Noruega que hizo un seguimiento durante décadas de 26.000 hombres y sacó como principal conclusión que aquellos que habían hecho un ejercicio moderado o intenso de forma regular vivieron cinco años más en promedio que los sedentarios.

Por cada minuto de ejercicios se pueden ganar siete de vida, aseguran

El trabajo se basó en los estudios Oslo I y Oslo II que hizo un seguimiento de casi 26.000 hombres nacidos entre 1923 y 1932, quienes se sometieron a dos exámenes físicos, a principios d e los años ´70 y en el años 2.000. También respondieron a una encuesta diciendo si en su tiempo libre eran sedentarios, si hacían actividad física leve (como caminar o andar en bicicleta), moderada (deportes o actividad física cuatro horas por semana) o intensa ( deportes de competición o entrenamiento intenso).

El estudio brinda los resultados correspondientes a 5.738 participantes de ese estudio que pasaron los dos controles mencionados y volvieron a ser evaluados durante 12 años más, hasta 2012.

Una de las principales conclusiones del trabajo es que media hora de ejercicio seis dias a la semana, sin importar el tipo o la intensidad, reduce el riesgo de muerte por cualquier causa en un 40%, vale decir, tanto como dejar de fumar.

Menos de una hora de ejercicio semanal vigoroso aporta un beneficio similar. Los hombres que hacían ejercicio moderado o intenso de forma regular vivieron cinco años más, en promedio, que los sedentarios.

A partir de estos datos los autores del trabajo calcularon la relación entre ejercicio y vida ganada. En ese sentido, I.Min Lee, médico del Hospital Brigham de Mujeres de Boston dice que por cada minuto de ejercicios se pueden ganar siete minutos de vida.

En un estudio que analizó durante una década a cerca de 700.000 personas Lee demostró que andar rápidamente durante 75 minutos por semana alarga la vida de los que lo hacen dos años en relación con los sedentarios.

OTRO APORTE, LA BUENA ALIMENTACIÓN

La relación es directamente proporcional. Cuánto más actividad física se hace, más vida se gana, dicen los profesionales, que aportan otro dato: si a la actividad física se le suma una buena alimentación que ayude a mantener un peso adecuado, los que lo hacen pueden ganar siete años más de vida en comparación con sedentarios y obesos.

Claro que el estudio de Oslo también deja algunas observaciones importantes, como la que dice que los beneficios del ejercicio se pierden cuando se deja de hacerlo.

Así, los hombres que hacían actividad física en los años ´70 y ya no la hacían en el 2.000 tenían entonces el mismo riesgo de muerte que los que nunca habían hecho actividad física regularmente.

Fuente: http://www.eldia.com/informacion-general/hacer-ejercicio-alarga-la-vida-cinco-anos-56590

Los recién nacidos de padres obesos han alterado los patrones de metilación del ADN en los genes impresos

Conclusión: Encontramos resultados de metilación alterados en múltiples regiones reguladoras de impresión en los niños nacidos de padres obesos, en comparación con los niños nacidos de padres no obesos. A pesar del pequeño tamaño de la muestra, nuestros datos sugieren una influencia antes de la concepción del estilo de vida de los padres o el exceso de nutrición en la (re) programación de las marcas de impresión durante la gametogénesis y desarrollo temprano. Más específicamente, la asociación significativa e independiente entre la obesidad paterna y estado de metilación de la descendencia sugiere la susceptibilidad de los espermatozoides en desarrollo para las agresiones ambientales. La inestabilidad impronta adquirida puede ser llevada a la siguiente generación y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas en la edad adulta.

Fuente: http://www.nature.com/ijo/journal/v39/n4/full/ijo2013193a.html

Nuevo estudio: Un puñado de nueces al día puede salvar vidas

HALVOR EKELAND

ACTUALIZADO: 07.DES.2016 14:46

 PUBLICADO: 06.DES.2016 06:19

Usted puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca en casi un 30 por ciento sólo por comer algunos frutos secos al día.

La nueva investigación se publica en BMC Medicine. El estudio ha recogido todos los estudios previos en este campo y muestra que los frutos secos tienen un tremendo efecto positivo en una serie de enfermedades graves. Entre estas enfermedades, nos encontramos con accidente cerebrovascular, la insuficiencia cardíaca y el cáncer.

Por ejemplo, 20 gramos de un día tuercas reducen el riesgo de enfermedades del corazón en Noruega, con más de 16 por ciento.

- Hemos encontrado que si se come sobre un puñado de frutos secos, por lo que uno ha reducido el riesgo de enfermedades del corazón, cáncer, y el riesgo de morir por enfermedad respiratoria, diabetes y otras causas combinadas reducida, dice el primer autor del estudio, Dagfinn Aune.

4,4 millones de vidas

Aune es un investigador post-doctoral en el Imperial College de Londres y profesor de la universidad Bjørknes. En el estudio que él y sus colegas han hecho, un puñado de frutos secos se define como 28 gramos. Al mismo tiempo, el estudio indica que también hay un efecto significativo de 15 a 20 gramos de nueces al día de la salud.

- Tenemos dos tipos diferentes de análisis. La primera, la que nos referimos a 28 gramos por litro. Hoy en día, un análisis lineal, se supone que la relación es lineal. 28 gramos es entonces una dosis diaria. En el segundo análisis supone que no es mejor cuanto más lento. Estos análisis muestran un aplanamiento de la curva de aproximadamente 15-20 gramos. No parece ser mucho que ganar en el consumo de la misma, en términos de reducción de la mortalidad, explica Aune a Bergens Tidende.

El efecto es tan grande que la de todo el mundo podría salvar millones de vidas.

- 1,2 millones de muertes por infarto de miocardio o angina de pecho, 1,1 millones de muertes por enfermedades respiratorias, 470.000 muertes por cáncer y 140.000 muertes debidas a la diabetes potencialmente podrían haberse evitado, dice Aune.

En general 4,4 millones de vidas podrían potencialmente han sido salvados por un puñado de nueces. Entonces no en África una parte del análisis, ya que no existen buenos estudios allí.

Diferentes tipos de frutos secos

Entonces la pregunta es: cacahuetes, anacardos o pistachos?

El maní es en realidad una leguminosa, mientras que los otros tipos de nueces de anacardo (, pistachos, avellanas, nueces, almendras y nueces) son llamados los frutos secos.

En general, no hubo diferencias en los resultados, pero todavía hay algunas diferencias.

- Sólo había cacahuetes que estaban vinculados de manera significativa a un menor riesgo de accidente cerebrovascular. Para el cáncer de correlación fue significativo sólo para las nueces de árbol, dijo Aune.

Pero ¿por qué se debe?

Las personas que comen los frutos secos son a menudo más delgado y más activo físicamente, pero el estudio ha tenido en cuenta todas estas circunstancias. Por lo tanto, se concluye que los frutos secos tienen un impacto positivo en la salud de todos, independientemente de su índice de masa corporal, el ejercicio y la dieta cotidiana.

- Los frutos secos son una buena fuente de grasas poliinsaturadas, proteínas, fibra, vitamina E, magnesio, potasio y antioxidantes, dijo Aune.

Todos estos nutrientes tiene varios efectos positivos. Entre otras cosas, mejora la vena sustancias función y el perfil de colesterol.

- Los fitonutrientes en las nueces son fuertes antioxidantes que podrían potencialmente reducir el riesgo de cáncer al contrarrestar la inflamación y el estrés oxidativo, explica el investigador.

Además, las sustancias que el cuerpo toman más fácilmente de azúcar, que a su vez significa que no son tan propensos a la diabetes. Esto todavía debe investigarse más a fondo, dice Aune. También las enfermedades más raras tiene que ser investigado, pero el panorama está claro de todos modos.

- Por cada puñado de frutos secos se come en un día, el riesgo de enfermedad cardiovascular 21 por ciento más bajo, a su vez Aune pegado a Unikard .

súper alimentos naturales

Estos resultados no sorprenden dietista y gerente de bramat.no, Cathrine Borchsenius.

- Tuercas es lo que llamamos súper alimento natural, lleno de vitaminas, minerales, antioxidantes, proteínas y fibra. Todo esto es la parte en la prestación de una buena salud y prevenir enfermedades.

Frutos secos se han asociado con muchos efectos positivos para la salud.Mientras tanto contener parte calorías nueces, sin afectar a los seres humanos de comer la mayoría de los frutos secos.

- Parece ser que los que comen nueces regularmente también se adhieren más delgado contrario a lo que mucha gente piensa. Por lo tanto, los que se quedan lejos de los frutos secos, porque los frutos secos son ricos en calorías puede gustaría introducir los frutos secos en su dieta. Pero incluso en su forma actual en este estudio a continuación, sólo a hablar de alrededor de un puñado de nueces al día. Comer una tonelada de frutos secos puede ir, por supuesto, más allá del peso, dice Borchsenius.

FUENTE: http://www.aftenposten.no/100Sport/sprek/Ny-studie-En-handfull-notter-om-dagen-kan-redde-liv-227009b.html

Me preocupo por mis padres que comparten la medicación: cuidador SOS

Los cuidadores pueden ayudar a sus padres al mantener una lista actualizada de medicamentos útiles.

Una cuestión importante que los cuidadores deben considerar es si un padre es capaz de gestionar, organizar y dispensar medicamentos de forma independiente, Nira Rittenberg escribe.   ( DREAMSTIME ) 

Entré en casa de mis padres y pasó a ver padre de tomar una píldora que salió de la botella de la medicación de la mamá. Papá tiene algunos problemas de memoria.Ahora me pregunto cómo manejar sus necesidades de farmacia.

Firmado, drogado?

Por desgracia, su experiencia no suena tan raro para mí. Muchos adultos mayores toman un promedio de siete medicamentos al día. Que se multiplican por dos individuos, y es evidente que hay una gran cantidad de drogas en torno a un hogar determinado.

Las cuestiones más importantes que intervienen son: ¿cómo están tus padres que manejan sus medicamentos y son realmente capaces de organizar y distribuir de manera independiente?

Hay un montón de factores en juego, tales como problemas sensoriales - incluyendo problemas de visión - como muchas personas no pueden ver los detalles de venta con receta en botellas pequeñas. Compartiendo la medicación es algo que algunos adultos mayores pueden pensar es aceptable, si ellos sienten que tienen problemas similares.

La determinación de las necesidades médicas y medicamentos clave de sus padres es fundamental. Un buen lugar para comenzar es con el médico de familia y el farmacéutico. Se adhieren a una farmacia para que el equipo farmacéutica llega a conocer a sus padres, sus recetas y las interacciones con otros medicamentos pertinentes. Los farmacéuticos son profesionales con conocimientos y hablar con ellos en lugar de sólo leer el perfil de drogas puede ser muy valiosa. Utilice la información que proporcionan y discutir más con su médico de familia. Preguntar acerca de los efectos secundarios, las emisiones a largo plazo y opciones de esquemas. Investigar la idea de minimizar el número de dosis de pastillas para asegurarse de que las píldoras se toman de la manera más eficiente.

Los especialistas deben informar al médico de familia, asegurando una supervisión completa.Pregunta para que esto ocurra y fomentar la comunicación al visitar cualquier especialista.

Los adultos mayores deben tener una lista actualizada de medicamentos de fácil acceso, ya que las visitas de emergencia inesperados pueden surgir y otros profesionales van a pedir la lista de medicamentos también. Todos los involucrados en el cuidado de sus padres tiene que tener un sentido de lo que está ocurriendo. Mantener una lista actualizada a mano en su propio smartphone o billetera (y para sus padres) es una buena práctica.

Los medicamentos de venta libre, sustancias y medicamentos naturistas Internet por orden pueden complicar aún más problemas. Asegúrese de que éstas se pueden explicar también.Organizar los medicamentos en su casa para que estén en un lugar y asegurar que no haya botellas caducados o duplicados. Añadir etiquetas grandes con marcadores claros, si es útil.

Dado que la memoria de papá es una preocupación, la cuestión en juego es si él puede tomar de forma fiable el medicamento correcto en el momento adecuado. Todos hemos olvidado una dosis de vez en cuando, pero la mala gestión coherente es un peligro. Pastilleros, alarmas de recordatorio, servicios e incluso los dispensadores automáticos se pueden utilizar, pero al final del día, es fundamental que éstas son viables para la persona. Es importante saber si el cónyuge puede ayudar de forma fiable o si también tienen problemas cognitivos. La educación es fundamental, ya que algunas personas retienen la información básica y se adhieren a las instrucciones de forma más fiable.

la administración de medicamentos en condiciones de riesgo es un factor clave que conduce a la contratación de más ayuda, o el aumento de la necesidad de tener un miembro de la familia presente para dispensar la medicación. Incapacidad para realizar esta tarea puede llevar a la persona que requiere un arreglo de vivienda más de apoyo. Una evaluación detallada medicamento por una evaluación de la enfermera o la seguridad de visitas al hogar puede identificar problemas o técnicas para la adaptación. Centros de Acceso a Cuidados Comunitarios (CCAC) pueden ser llamados para ayudar en este proceso.

No hay mejor dicho para este problema de "mejor prevenir que curar!"

Nira Rittenberg es un terapeuta ocupacional especializado en geriatría y la atención de la demencia en Baycrest Centro de Ciencias de la Salud y en la práctica privada. Es co-autor de la Guía para Cuidadores de demencia disponible en baycrest.org/dacg~~number=pluralpreguntas por correo electrónico a caregivingwithnira@baycrest.org

Fuente: https://www.thestar.com/life/health_wellness/2016/11/21/i-worry-about-my-parents-sharing-medication-caregiver-sos.html

Entrenar, más por la salud que por el espejo

Estar bien es un concepto más amplio que verse bien.

Junto con los primeros calores empieza la desesperación por ponerse en forma en tiempo récord.

Bienaventurados aquellos que estén felices con el cuerpo que tienen. Como en el mito de la caverna, de Platón , muchas veces la realidad que tenemos en nuestras mentes no coincide con lo que podemos ver.

Escuchando los comentarios-quejas de mis alumnos no puedo dejar de sorprenderme. A modo de ejemplo, el menú incluye: que tienen las piernas flojas, los brazos muy grandes, la cola chata, que deberían bajar de peso y hasta el clásico “soy un desastre”.

Ahí es cuando viene a mi memoria el sketch del legendario manosanta del gran Alberto Olmedo en el que “la bebota” gritaba ¡soy horrible, maestro!

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El doctor Alberto Cormillot usaba en su programa un espejo en el que se puede variar la imagen del reflejo según a cómo se ve el paciente. Difícilmente coincida con la real. 

Partiendo de esta idea, uno es testigo de cómo empiezan los manotazos de ahogado para llegar en forma al verano. Hay personas que tienen con su cuerpo el mismo criterio que con su Facebook, sonríen para la foto para mostrar que son protagonistas de momentos felices y quieren un cuerpo perfecto para que lo admiren los demás. A cualquier precio.

Así es como llegamos a situaciones extremas. En el afán de de alcanzar esa figura admirable hay personas que comienzan a creer en la magia, comprando el más insólito catálogo de productos que juegan con sus ilusiones del cuerpo perfecto y sin medir riesgos con su salud. Máquinas diabólicas, trajes para sudar desmedidamente, cremas reductoras, pastillitas mágicas, zapatillas que levantan glúteos (¿?) y fajas que cortan la respiración y cierran el estómago.

De repente todos se vuelven expertos en todo tipo de dietas, desde la de la manzana hasta la del astronauta.

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No comer no te hace bajar de peso, pero sí probablemente la presión. Un desayuno paupérrimo es como querer ir a Mar del Plata en tu auto cargándole 10 pesos de nafta.

Saltear comidas es como no querer pagar una cuota del ABL, sin dudas traerá consecuencias. Juntar todo el hambre del día para desquitarte con la cena es como un salvavidas de adoquines.

Hace unos días hablando con un alumno le comentaba que todo nuestro trabajo estaba orientado a mejorar su estado físico y su salud, a lo que él me respondió que su objetivo era solamente estético. Indefectiblemente una cosa lleva a la otra.

Para entrenar tenés que estar bien alimentado, sino no rendís. Si rendís y entrenás intensamente sin dudas te vas a sentir mucho mejor y eso te va a llevar a mejorar tu imagen y tu autoestima.

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¿Cuerpo perfecto? Es el que tiene una mujer o un hombre que está bien nutrido, un espíritu en paz y que es consciente de sus encantos, sabe cómo potenciar su personalidad y quererse mucho..

Claramente siempre se puede estar mejor, nosotros como entrenadores solo tenemos responsabilidad por una hora del día, las otras 23 horas son exclusiva responsabilidad de cada uno de ustedes.

Por lo tanto, a ser inteligentes planteando objetivos, trabajar en consecuencia y, sobretodo, comprometerse y respetarse sabiendo que no existen las soluciones mágicas o súper veloces.

Objetivo, disciplina y voluntad, mantenidos en el tiempo, sin dudas los van a llevar al lugar en que quieran estar.

*Alfredo Roldán es personal trainer , profesor de gimnasia para la tercera edad e instructor de fitness en Gimnasio Olimpo del Círculo Trovador, Gimnasio Gabriel Taborín y Gimnasio Starway.